___WWW.MENOSESMAS.ES_TUDIA TUS/RIESGOS____

Alkoholaren gehiegizko kontsumoak arrisku larriak ditu, zenbat eta alkohol gehiago hartu arrisku hauek biderkatu egiten dira:

- Garapen psikikoan batik bat gazteengan, eragina izan dezake.
- Errendimendu fisiko eta intelektuala gutxitzen da..
- ARRISKU PORTAEREN: aukerak handitzen dira: gidatze ausartegia, borrokak, arduragabeko harreman sexualak, ekintza biolentoak,…

ARRISKUA	Asteko 14 unitatetik gora emakumeengan= 8 kaña eta 3 Kombinatu
	Asteko 21 unitatetik gora gizonezkoengan= 12 kaña eta 5 kombinatu

GALZORIA	Asteko 21 unitatetik gora emakumeengan= 10 kaña eta 5 kombinatu
	Asteko 30 unitatetik gora gizonezkoengan= 15 kaña eta 7 kombinatu

	Unitate bat = alkoholaren 10 gr.

OHIZKO KONTSUMOA	Ohizko kontsumoa urte batetik gora, kalte hauek sor ditzake gainera:
	-Gibela, area eta sabela min ditzake. -Alkohol menpekotasuna larrienetariko bat da. Alkoholismoa hondatze fisiko eta mentalera loturik doa eta baita giza, familia eta lan mailako arazoetara ere.

ZER EGIN BEHAR DA MOZKORRAREN AURREAN?

1- Inoiz ez da utzi behar bakarrik mozkortuta dagoen pertsona bat.
2- Adintxikikoa bada, bere senitartekoak abisatu.
3- Konortetik gabe badago, ambulantziari deitu.
4- Lo geratzen bada, hitz egiozue edo zain ezazue etxera edo ospitalera iritsi arte.
5- Ekidin ez hotzitzea, alkohol intoxikazioaren eragin bat beroa galtzen baita.
6- Ez da kafea, ezta dutxa hotzik ere erabili behar.
7- Behin alkohola hartutakoan sendabidez ezin daiteke ezabatu.
8- Ez da gomendatzen oka egitaraztea. Birikietara pasa daiteke.
9- Pertsona alboz etzan. Etzan nahi ez bada eta kontziente badago, edaten ez jarraitzeko onena etxera eramatea da.
10- Alkohol ezabaketaren erritmoa 6-7 gr. Ordukoa da, alkoholemia neurriak eraginik ez duelarik. Ez du balio ez izerdia botatzeak ezta kirola egiteak ere.

*** AJEA Nabarituko duzu: egarri handia, ahultasun sentsazioa, zorabioak, nekea, burukomina, urdail-arazoak.

11- Edan ezazu ur ugari edan aurretik, bitartean eta ondoren ajea sahiesteko eta ez itzazu INOIZ alkoholdun edari desberdinak nahastu.

GOOGORATU

DOSIFIKA ZAITEZ:
Oso azkar edaten baduzu, alkoholak bere denbora behar du xurgatzeko; beraz, nahi gabe mozkortzea errezagoa da.
SOMATZEN BADUZU:
Kontrol galera kontsumoan, edaten jarraitzea ondo sentitu ez arren, interes galera jarduera alternatiboengatik,… ZURE EDATEKO ERA ALDATZEKO UNEA IZAN DAITEKE.